のサイトでお伝えしたいこと





                               2013年1月追記

        私は今年中に瞑想「123」とウォーキングなど

      前頭前皮質を増大させる効果のある生活についての

      原稿を書いて商業出版に挑戦したいと考えています。

       その様な折から昨年末の新刊書広告で

      「スタンフォードの自分を変える教室」という本を

      見つけました。読んでみるとなかなかの本です。

      著者はマインドフルネス(気づきの)瞑想を実践されて

      いるようです。

       私の「123」のほうがシンプルかつ効果的です。

       この本にはエクササイズなども瞑想とともに意志力を

      高めるものだと紹介しています。

       そこで私もこのサイトの総集編ともいえる原稿を

      書きたいと構想を練っています。







       「こつこつやってもなぁ。と思わんと、やってみろ」

           (洋七 がばいばあちゃんの話より 毎日新聞)

       「もの作りは人作りから」

           (松下幸之助 松下は人を作る会社です。)



       輝く人生を作るのには自分を作ること

         人生に満足していなかったり、不安があるのなら

           自分を作りかえることが必要です。

       「そんなにしたらええと分かるけど、と思わんと

           すぐに始めること、そして続けること。」

           その先に輝く人生があります。

        (無学求道 このサイトは自分を作り変える方法集です)

                             200612268回目更新

   ※  早く素直になりたい人へ

           「素直な心になるために」の読み方

        幸之助さんの坐禅と悟りを解明。「素直な心」を求める人必読のページです。

                                 201087日追加更新

    「無学求道 私にとって、数ある方法の中で最も簡単かつ

          効果的だったのは短時間でも毎日繰り返す坐禅でした」

          当然、どの一つと問われれば毎日する坐禅です。

          部活でするトレーニングと同じだとお考えください。

          ごほうびは想像以上に大きいです。

          自立した、優しく、たくましい人になれそうです。

          更新した坐禅編を参照ください。  こちら

                             200986日 更新





       このサイトをよく読んでいただいている方から文章量が多く

      要点が分かりにくいとご指摘があり簡単にまとめてみました。

       このサイトに書かれていることは「体験」に基づくものです。

       そして思い込みや思い違いを避けるために信頼できる書物

      などで確かめました。

       それらを「参考文献」としてあげています。

       その結果読者の方に良い本を紹介できる事にもなりました。



                夢と希望

       夢と希望について。

       このサイトは、読まれる方に、私が悟りでつかんだ夢と希望を

      お分けするために書いています。



             心と体の健康と元気、幸せの追求

        心と体の健康法や幸せの追求に「役立つ方法」などを

       紹介していますが、体(頭を含む)が基本だと考えています。

        体を育て、支えているのは、先ずは食べ物です。

        バランスのよい食事、栄養士さんが考えるようなメニューを

       心がけたいものです。(偏食を避け、1日32品目を目指す)



        心と体の健康と元気、幸せの追求に役立つ方法

       @ ウォーキングや山歩きなど

       A 瞑想や坐禅(素直な心の長い祈り)

       B ボランティア

       C 真剣な掃除



        これらは日常的に習慣になるほど行われて初めてよい効果が

       得られます。

        結果を急がず、続ければ、必ずよい結果が導き出されて、

                 「継続は力からなり」が実感できます。





       @ ウォーキングや山歩き

        一番おすすめはウォーキングやジョギングなど健康と元気

       に役立ちます。現代では多くの人にとって肥満解消が大きな

       課題です。

        「私の人生を変えたウォーキング」

        「山を歩けば元気になる」     参照

        2006125日 ネットで購入したエアロバイクが着きました。

        アルインコ製5900モデルです。約33,100円でした。楽しみます。

        寒くて暗い冬の有酸素運動とひざから上の筋力強化が目的です。

        しかし思ったよりも広範囲の筋肉が刺激できます。

 



       A 瞑想や坐禅

        長年坐禅をしてきて、そこそこの悟りもつかむ事もできまし

       たが、200512月より始めた「素直な心」の瞑想が私の坐禅より

       も優れていることが分かりました。

        日常生活に密着していて、役にたつ実戦的な瞑想です。

        この瞑想は「経営の神様」松下幸之助さんが長い間されて

       残されたものです。

        人間的成長や本当の幸せを求める人に実際に取り組んで

       いただきたい優れものです。

        「素直な心」瞑想教室ほか

        「サトレば人生が楽しくなる」なども 参照

        2006年11月素直な心の長い祈りに改名しました。

        2009年 新しいキーワードを使った坐禅を取り入れ

        ました。



       B ボランティア

        ・私にとって最新かつ最終のボランティア

         松下幸之助さん生誕の地での心磨きの掃除  

        ・山でのボランティア(土日毎日。7年間。)

        山道の下草刈などをしています。

        思い掛けないほど人間的成長に効果のあるものです。

        歩いてくれる人への思いやりが私の心を育ててくれている

       ようです。(人のためになることを継続している効果)

        「山を歩けば元気になる」参照

        ・街でのボランティア

        お隣の犬「マサ」との散歩のついでにする地域でのゴミ拾い

       の効果は大変なもので驚いています。

        人間だれにでも自己中心的なところがあると思いますが、

       私の場合、ゴミ拾いで少しだけ改善されてきたようです。

         (自己成長のための行だと位置付けています)

        これについてのホームページの作成にとりかかりました。

        「ごみ拾いの効果」(仮題)

        追記

         ゴミ拾いは約1年で終わりました。犬との散歩が終わった

        からです。



       C 真剣な掃除

        松下幸之助さんが掃除を大切にされて、真剣な掃除の効果を

       説かれていたそうです。

       「真剣な掃除をすれば何かが見えてくる」

        私も何が見えるか期待して取り組んでいます。

        その時々に色々なことに気付きます。

        自分のいたらないこと、まだまだ雑な生活をしていることなど。



        もっと大きな何かが見えるかもしれないと期待しながら

       真剣な掃除を続けています。



        語り部を始めました       

           日曜日は大体生誕の地にいます  2008.1.20

           松下幸之助生誕の地(和歌山市 禰宜=通称千旦)での「掃除」と

       幸之助さん+掃除に学ぶ会の「語り部」を始めました。

      (月曜、火曜日は定休日 他に不定休あり)

        このサイトのホームページ全般の質問にもお答えします。

        余ほどのことがない限り土曜、日曜日はいるつもりです。

        和佐遊園に通勤用バイクがあれば私がいる目印です。

        話をしたいなどのご希望があればあらかじめメールをください。

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